De vez en cuando es bueno desintoxicar nuestro cuerpo, No se trata de hacer ayunos o dietas. Se trata de comer ciertos alimentos que eliminarán las toxinas de nuestro cuerpo.
Al incluir ciertos alimentos en nuestra alimentación, nos ayuda a desintoxicar el cuerpo, se consigue más energía y mejora el estado de ánimo.
Desintoxicar el organismo reporta grandes beneficios para la salud y para ello hay ciertos alimentos que nos ayudan a contrarrestar el exceso de alimentos poco saludables.
- Ajo: es un gran alimento para la desintoxicación ya que es antiviral, antibacteriano y con propiedades antibióticas. Es bueno para el corazón. Ayuda a combatir las toxinas.
- Té verde: añadir té verde a nuestra dieta es una de las mejores maneras de desintoxicarse. Es bueno en antioxidantes y es una buena protección para enfermedades del hígado, incluyendo hígado graso. Es diurético.
- Jengibre: fortalece el sistema inmunitario y es rico en antioxidantes, alivia las náuseas, mejora la digestión, reduce la hinchazón y los gases. Se puede agregar rallado a los zumos o tomar té de jengibre con regularidad.
- Limón: es uno de los alimentos más populares y eficaces para desintoxicar, es rico en vitamina C y antioxidantes. Ayuda a restablecer el equilibrio del Ph del organismo, ayudando al sistema inmunitario. Comenzar el día con un vaso de agua caliente con zumo de limón ayuda a eliminar toxinas y a limpiar el cuerpo.
- Frutas: son imprescindibles en un plan de cómo desintoxicar el cuerpo, ya que son ricas en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibras. Son bajas en calorías y buenas para la salud de la piel y el cabello y excelentes para la digestión.
- Remolachas (Betarragas): es muy buena para desintoxicar el hígado. Aportan magnesio, hierro y vitamina C, mantiene los niveles de colesterol. Se puede consumir cruda o cocida y como jugo.
- Caldo o sopa de vegetales: los vegetales son la más obvia fuente de fitoquimicos, la mayoría contiene mucha fibra y enzimas hepáticas. Hervir apio, cebolla y zanahoria, sin sal ni aceite por media hora
- Avena: se puede consumir hervida o licuada. Ayuda a limpiar el organismo gracias a los aminoácidos que contiene. Ayuda con la depuración de las toxinas.
¿Qué lograremos con la desintoxicación?
- Eliminar toxinas
- Retrasar el envejecimiento celular
- Prevenir enfermedades crónicas
- Perder peso
- Sentirse con más energía
Alimentos que hay que eliminar mientras se hace la desintoxicación
- Lácteos
- Huevos
- Bebidas con alcohol o gaseosas
- Café
- Productos con grasas saturadas.
